Pilates
Corsi di Pilates con macchine a Minerbio
Il Magazzino delle Banane nasce come centro specializzato nel PILATES che viene fatto sia a corpo libero con ausilio di piccoli attrezzi (MATWORK) ma principalmente con l’utilizzo dei grandi macchinari quali il REFORMER, la CADILLAC/TOWER, la CHAIR, la BARREL, il MOTR; queste sono classi in cui l’allievo è seguito in modo dettagliato e curato in quanto vengono ammesse solo 5 persone al massimo (STUDIO).
Entrare al Magazzino delle Banane è un pò come intraprendere un viaggio: si viene accolti e si fa un primo colloquio conoscitivo nel quale, INSIEME, si deciderà il TIPO percorso da intraprendere e con CHI; sceglieremo insieme sia il tipo di attività, sia l’insegnante, in modo che la persona si senta "a casa" fin da subito. Ci teniamo molto a questo primo rapporto umano, servizio gratuito ovviamente, per noi preziosissimo perché è da qui che comincia il viaggio … che ci auguriamo sia di quelli da “effetto wow”!!!
Entrare al Magazzino delle Banane è un pò come intraprendere un viaggio: si viene accolti e si fa un primo colloquio conoscitivo nel quale, INSIEME, si deciderà il TIPO percorso da intraprendere e con CHI; sceglieremo insieme sia il tipo di attività, sia l’insegnante, in modo che la persona si senta "a casa" fin da subito. Ci teniamo molto a questo primo rapporto umano, servizio gratuito ovviamente, per noi preziosissimo perché è da qui che comincia il viaggio … che ci auguriamo sia di quelli da “effetto wow”!!!
Cos'è
E' una tecnica di allenamento, creata alla fine degli anni 20 da Joseph Pilates.
Si basa su alcuni principi:
movimento dell'intero corpo
respirazione e concentrazione
sviluppo bilanciato della muscolatura
controllo precisione e ritmo
presa di coscienza del "centro"
Si basa su alcuni principi:
movimento dell'intero corpo
respirazione e concentrazione
sviluppo bilanciato della muscolatura
controllo precisione e ritmo
presa di coscienza del "centro"
Obiettivi
Dona un corpo forte e sviluppato in maniera uniforme, migliora la postura, lavora sul riequilibrio generale di tutta la muscolatura, oltre a
dare una flessibilità ed un’agilità che si riflette su ogni tipo di attività (sia lavorativa che sportiva, a tutti i livelli);
sviluppa i muscoli "minori" (che sono quelli che rafforzano i maggiori); dona una muscolatura flessibile e allungata, ma non gonfia;
garantisce addominali forti; favorisce la coordinazione; migliora la mobilità e la forza;
aiuta a sviluppare la coscienza di sé e la fiducia in se stessi, donando un senso di benessere e un generale miglioramento della qualità della vita
A chi si rivolge
A tutti: giovani, adolescenti, anziani, sportivi, essendo un’attività fortemente personalizzabile, da svolgersi in piccoli gruppi o tramite lezioni individuali e "mirate".
Ha applicazioni nella Danza, Fisioterapia, Riabilitazione, Training sportivo, Fitness...
Pilates con Macchine
Tutta la famiglia dei “grandi macchinari” per il Pilates sono di una versatilità e adattabilità incredibile. Sono strutture per lo più in legno o in alluminio anodizzato, collegate a molle o corde che si possono agganciare alle varie parti del corpo: potremmo “appenderci” ai piedi, oppure alle braccia, oppure semplicemente “tirarle” o “spingerle”, a seconda che il nostro obiettivo sia di darci assistenza (aiuto) o resistenza (difficoltà).
Tutte le macchine sono utilizzabili in tutte le posizioni : supini, proni, a 4 zampe, seduti… in modo da poter far lavorare tutti i distretti e gruppi muscolari e da poter andare incontro alle esigenze di tutti, portandoli nella posizione per loro più confortevole per poter fare un determinato esercizio.
STUDIO
Piccolo gruppo (max 5 persone) che utilizza i macchinari del Pilates, personalizzando gli esercizi alle singole esigenze e alle caratteristiche fisiche della persona
30'/30'
30' di pilates con piccoli attrezzi + 30' di lavoro cardio; rebounders, fitball, circuiti... per chi vuole aggiungere un po' di fitness al classico pilates!
MATWORK
Lavoro di gruppo (max 12 persone), a corpo libero sul materassino e/o con ausilio di piccoli attrezzi come: foam roller, ring, toning balls, fit ball, rotators discs, elastici, soft ball, smartbells, slide discs..
4 TEENS
Un corso specifico per una particolare fase della vita: l'adolescenza. Mentre il fisico cresce, cambia e si sviluppa, il Pilates aumenta nei ragazzi la forza, la flessibilità e, soprattutto, la consapevolezza del proprio corpo.
FEDERICA IOMMETTI
Amo i sorrisi, i saluti affettuosi, gli abbracci, le strette di mano che ti fanno male,
i buoni propositi
Certificata MATWORK con POLESTAR, Certificata REFORMER con BBU, Certificata Yamuna® Body Rolling
L'anima del Magazzino, la mente, l'energia, il "vulcano", ogni difficoltà diventa uno stimolo ... colei che ha trasformato una passione in un lavoro!
Amo i sorrisi, i saluti affettuosi, gli abbracci, le strette di mano che ti fanno male, i buoni propositi... E così sono tutti coloro che entrano al MAGAZZINO DELLE BANANE!
Amo i sorrisi, i saluti affettuosi, gli abbracci, le strette di mano che ti fanno male, i buoni propositi... E così sono tutti coloro che entrano al MAGAZZINO DELLE BANANE!
SILENA DONATI
'Se vuoi fare un passo avanti devi perdere l'equilibrio... per un attimo'
(M. Gramellini)
Istruttore certificato Pilates Matwork presso BBU
Nasco come “cliente”, poi mi sono innamorata della disciplina e 6 anni fa la “proposta indecente”: Federica mi chiede di farle da spalla. Ho accettato con entusiasmo, così ho cominciato un percorso, che mi ha portata alla certificazione come Istruttore Pilates Matwork con Balance Body University, ed una crescita che continua giorno dopo giorno, insieme ai nostri clienti.
