WORKSHOP RESPIRARE BENESSERE
WORKSHOP RESPIRARE BENESSERE
SABATO 11 MAGGIO 2019 dalle 10:00 alle 12:30
L’evento è aperto anche ai non soci ed avrà un costo di 25 € per i soci e 30 € per i non soci. Per le iscrizioni scrivete ENTRO E NON OLTRE IL 5/5.
Ecco nel dettaglio di cosa si tratta :
Respirazione: un valido supporto al benessere sempre a portata di naso!
PERCHÉ?
Pensiamo a cosa succede quando vorremmo ridere, ma non possiamo perché “non è il momento”, a quando vorremmo piangere ma “non è il caso”, quando ci irrigidiamo per uno spavento, un momento di rabbia o ansia: cosa si blocca in tutte queste situazioni? IL RESPIRO.
Il respiro è un compagno di vita troppo spesso dimenticato e sottovalutato, ma per via delle grandi connessioni anatomiche tra apparato respiratorio e organi, nonché psico-emotive, lo possiamo trovare coinvolto in numerosi disagi. Per elencarne solo alcuni: tensioni a collo e schiena, ansie, paure e attacchi di panico, reflusso, pressione alterata, stipsi, dolori mestruali, ritmo cardiaco alterato e molti altri.
Talvolta risulta necessario, ma spesso ci si avvale con estrema facilità di medicinali che portano, tuttavia, ad ulteriori disturbi perdendo nel tempo la loro efficacia. Attraverso una maggior conoscenza del proprio respiro possiamo ridurne l’utilizzo.
COME? – Programma indicativo:
TEORIA: accenni anatomici basilari utili e interessanti per comprendere l’importanza di ciò che pratichiamo.
PRATICA: tecniche di respirazione e concentrazione provenienti dallo yoga e non solo
AUTOTRATTAMENTO: tecniche di automassaggio diaframmatico.
OBIETTIVO: due ore di lavoro non basteranno certo per tornare con una nuova medicina, il respiro non è una medicina, è un’opportunità! L’obiettivo è quello di prendere maggiore coscienza di “come sta” il nostro respiro e come stiamo noi con lui e portare a casa validi strumenti sempre a portata… di naso.
